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Traust du dich, etwas zu buchen, ohne zu wissen, was es ist?
Ich habe etwas Neues ausgeheckt. Und dieses Mal verrate ich vorher nicht, was es ist.
Bis zum 30. September kannst du dir meine Wundertüte für 19 € sichern. Darin steckt ein komplett neues digitales umfangreiches Angebot von mir, was dich später im Jahr begleitet.
Am 1. Oktober wird die Wundertüte geöffnet. Dann erfährst du, was sich darin versteckt, der reguläre Verkauf startet und der Preis steigt deutlich.
Die Wundertüte ist für dich, wenn du meine Arbeit kennst und dir denkst:
Keine Ahnung, was sie da wieder ausgeheckt hat. Aber ich bin dabei. 🔥
Oder wenn du einfach neugierig bist und Wundertüten liebst.
19 Euro bis 30.9.26
Buchen kannst du über den Link in meiner Bio.
Wenn dein Sommer 2026 einen Titel hätte, welcher wäre es?
Ich nehme definitiv das Gefühl mit, mich selbst heiß und schön zu fühlen. Für mich.
Hot for me. 🔥
Ich hatte einen emotional extrem herausfordernden Sommer mit heftigen Stürmen.
Und GLEICHZEITIG habe ich mich selbst als Frau neu entdeckt.
Das geht nicht wieder weg.
Dieses Gefühl bleibt in meinen Zellen gespeichert. Auch im Herbst. Ohne Strand, Hitze und kurzzeitige Flirts. 🔥💃😉
Seit Jahren gebe ich meinen Sommer einen Titel. Manchmal vorher, als Vorhersage, manchmal im Nachgang als Recap 🩷❤️🩷
„Keine Macht für Niemand.“
Ton Steine Scherben, 1972.
Wir sind hier auf der Welt, um Vielfalt zu erleben.
Um einander zu begegnen in all den unterschiedlichen Formen, in denen Menschsein möglich ist. Frei, gleichwertig und mit derselben unverhandelbaren Würde.
Dafür stehe ich.
Und meine Offenheit hat eine sehr klare Grenze: dort, wo Menschen abgewertet, ausgegrenzt und ihrer Gleichwertigkeit beraubt werden.
Rassismus ist keine Meinung.
Faschismus ist keine Meinung.
Menschenfeindlichkeit ist keine Meinung.
Under the Rainbow. 🌈
Hier ist verdammt viel Platz.
Für Faschos keiner.
Prakāśa – das Leuchten, in dem die Welt erscheint.
Im nondualen Tantra ist Licht mehr als eine Metapher für das Gute, Schöne oder Erhabene. Prakāśa beschreibt die leuchtende Qualität des Bewusstseins selbst.
Alles, was wir sehen, hören, fühlen, denken und erkennen, erscheint in diesem Licht. Erst dadurch wird Welt für uns erfahrbar.
Ich mag diesen Gedanken sehr, weil er den Blick auf unser eigenes Leuchten verändert. Wir müssen es nicht herstellen, optimieren oder besonders eindrucksvoll nach außen tragen. Es ist eine Qualität unseres Bewusstseins und damit längst Teil unseres Erlebens.
Prakāśa lädt uns ein, dieses Leuchten wahrzunehmen, ihm Raum zu geben und uns von ihm durch die Welt führen zu lassen.
Was bringt dich zum Leuchten? ✨
Heute habe ich zehn Stunden gearbeitet und elf Menschen therapeutisch begleitet.
Die Jüngste war vier Jahre alt, der Älteste 84.
Dazwischen lagen ganze Lebenswelten.
Unterschiedliche Herkunft, unterschiedliche Geschichten, unterschiedliche Körper und Nervensysteme, unterschiedliche Arten zu denken, zu fühlen, zu sprechen, zu kommunizieren und durch diese Welt zu gehen.
Ich arbeite mit Menschen in meiner Praxis und bei ihnen zu Hause. Ich betrete ihre Räume, höre ihre Geschichten, sehe Familien, Beziehungen, Lebensentwürfe, Schwierigkeiten, Eigenheiten, Humor, Verletzlichkeit und Stärke.
Und immer wieder merke ich, wie sehr mir genau das hilft, wenn ich selbst verzage:
Neugierig bleiben.
Mich öffnen für die Menschen und für die Welt.
Mich daran erinnern, wie unfassbar komplex und vielschichtig dieses Leben ist. Wie wenig davon sich in einfache Antworten, richtige Wege oder allgemeingültige Wahrheiten pressen lässt.
Vielleicht ist das eine der Erfahrungen, die mich auch in meiner Spiritualität am tiefsten geprägt haben:
Das Göttliche, wenn wir es so nennen wollen, begegnet uns in Tausenden und Abertausenden Formen.
In vierjährigen Kindern und 84-jährigen Männern.
In fremden Wohnzimmern.
In Sprache und Sprachlosigkeit.
In Chaos, Eigenwilligkeit, Schönheit, Krankheit, Entwicklung, Alter, Unterschiedlichkeit.
In all diesen vollkommen verschiedenen Arten, Mensch zu sein.
Die Welt wird größer, sobald ich wieder neugierig auf sie werde.
Und meine eigenen Sorgen werden darin manchmal ein kleines bisschen leiser.
Alles, was lebt, bewegt sich.
Es entsteht, wächst, entfaltet sich, erreicht seine Fülle und zieht sich wieder zurück.
Wir sehen es im Lauf eines Jahres.
Im ersten Grün des Frühlings, in der Fülle des Sommers, im Verwelken, Fallen und Stillwerden.
Und wir erleben dieselbe Bewegung in unserem eigenen Leben.
Menschen kommen und gehen. Beziehungen verändern sich. Körper verändern sich. Wünsche entstehen und verlieren ihre Bedeutung. Lebensphasen öffnen sich und schließen sich wieder. Etwas, das einmal unser ganzes Leben ausgefüllt hat, wird irgendwann Erinnerung.
In der tantrischen Philosophie begegnet uns dafür das Prinzip Spanda: die feine pulsierende Bewegung des Lebens, das fortwährende Sich-Ausdehnen und Sich-Zurückziehen der Wirklichkeit.
Nichts bleibt in derselben Form.
Und genau darin liegt Lebendigkeit.
Wir gehören zu dieser Bewegung. Mit jedem Atemzug, mit jedem Herzschlag, mit jedem Anfang und jedem Abschied.
Ein tantrischer Blick auf das Leben lädt uns ein, diese Bewegung wahrzunehmen. Die Fülle wirklich zu kosten, solange sie da ist. Das Vergehen zu fühlen, wenn seine Zeit gekommen ist. Und dem Leben zu erlauben, immer wieder eine neue Form anzunehmen.
Werden. Sein. Vergehen. Werden.
Spanda.
Der Puls des Lebens. 🩷
Wie viel von dir kannst du halten?
Deine Wut. Deine Trauer. Deine Lust. Deine Sehnsucht. Deine ganze Lebendigkeit.
Feel all the feelings.
„Würdevoll weiblich“ startet nächste Woche. Ein Platz ist noch frei, online oder im Studio.
Schreib mir „WÜRDE“ als DM oder Kommentar.
Im nichtdualen Tantra ist der Körper Ausdruck von Śakti. Bewusstsein nimmt Form an. Es wird sichtbar, fühlbar, lebendig.
Auch als ich.
Und manchmal schaue ich mich an und empfinde genau darüber ein tiefes Staunen.
Dieses Gesicht ist meines.
Dieser Körper trägt mich durch mein Leben.
Er verändert sich. Er altert. Er begehrt. Er fühlt Lust und Schmerz. Er bewegt sich, erschöpft sich, wird wieder kraftvoll.
Ich bin hier.
Verkörpert. Sichtbar. Lebendig.
Mich schön zu finden bedeutet für mich, die Frage nach einem äußeren Ideal für einen Moment loszulassen.
Es bedeutet, von meiner eigenen Verkörperung berührt zu sein.
Mich selbst anzuschauen und Schönheit auch in dieser einen ganz konkreten Erscheinungsform des Lebens zu erkennen, die ich selbst bin.
Für mich ist genau das eine Form des Wiedererkennens (Pratyabhijñā).
Eine Erinnerung daran, dass auch ich Ausdruck dieser lebendigen, schöpferischen Kraft bin.
„Das Selbst ist der Schauspieler.“
nartaka ātmā
Śiva Sūtra 3.9
Ich bin vor vielen Jahren in einer meiner Yogalehrer-Ausbildungen zum ersten Mal den Śiva Sūtras begegnet. Und gerade ist ein Gedanke daraus wieder sehr lebendig für mich geworden:
Das Leben als Bühne. Und wir mittendrin.
In den Śiva Sūtras 3.9–3.11 wird dieses Bild erstaunlich konkret:
Das Selbst ist der Schauspieler.
Das innere Selbst ist die Bühne.
Die Sinne sind die Zuschauer.
Spannend wird es, wenn wir die Kommentartradition dazunehmen.
Bhāskara beschreibt zu 3.9 einen erfahrenen Schauspieler, der die verschiedenen rasa und bhāva, Stimmungen, Empfindungen und emotionalen Zustände, kennt und sich ganz in sie hineinbegibt. Er spielt seine Rolle und verkörpert, was diese Rolle verlangt.
Und dabei vergisst er seine Identität nicht.
Kṣemarāja greift ebenfalls das Spiel mit Verhüllung und unterschiedlichen Rollen auf. Das eigene Wesen kann sich verhüllen, Formen annehmen, Rollen spielen.
Für mich liegt genau hier ein unglaublich spannender Gedanke tantrischer Philosophie:
Bewusstsein bedeutet nicht, das menschliche Leben zu überwinden.
Ich bin hier.
In diesem Körper.
In dieser Zeit.
In meinen Beziehungen.
In Lust und Liebe.
In Schmerz und Verlust.
In Erfolg, Chaos, Sehnsucht, Angst und Schönheit.
Ich spiele meine Rollen.
Und spirituelle Praxis macht mich nicht zur Regisseurin des gesamten Universums.
Ich halte wenig von einer Spiritualität, die uns erzählt, wir müssten nur unsere Energie richtig ausrichten, positiv genug denken, genügend heilen und unsere Frequenz erhöhen, dann ließe sich das Leben irgendwann vollständig beherrschen.
Und noch weniger halte ich von der Schuld, die daraus entsteht, wenn das Leben sich nicht daran hält.
Bewusstsein ist für mich etwas anderes.
Mitten im Stück zu stehen und mich zu erinnern.
Ich kann vollkommen in eine Rolle hineingehen. Ich kann lieben, kämpfen, scheitern, genießen, trauern, erschaffen, begehren.
Und ich kann gleichzeitig wissen:
Keine einzelne dieser Rollen ist die Gesamtheit dessen, was ich bin.
Weiter in den Kommentaren.
Dafür stehe ich.
Für eine Spiritualität, die der Komplexität des menschlichen Lebens gerecht wird und uns nicht einredet, wir hätten jedes Ereignis durch unsere Gedanken, unsere Energie oder unser Mindset selbst erschaffen.
Für eine Spiritualität, die uns tiefer ins Leben führt und uns dabei hilft, mehr davon halten zu können; die Schönheit, die Ekstase und die Freude genauso wie Schmerz, Zweifel, Wut und Zeiten, in denen wir keine Antwort haben.
Ich glaube an Selbstwirksamkeit. Ich glaube daran, dass wir unser Leben gestalten können und Verantwortung für unsere Entscheidungen tragen.
Ich weiß, du musst dich sehr ernst nehmen und GLEICHZEITIG alles als Spiel betrachten und NICHTS als für immer annehmen. Und zum Spielen gehört auch verlieren. Auf Los zurück gehen. Neu beginnen.
Ich glaube ebenso an Demut vor einem Leben, das größer ist als unser Wille und sich niemals vollständig kontrollieren lässt.
Du bist hier in der 3D Welt und hier gibt es Regeln und Gesetze, die nicht immer leicht sind zu verstehen und zu durchschauen.
Spirituelle Reife trifft Menschlickeit.
Nicht alles kontrollieren zu können und trotzdem mit offenem Herzen am Leben teilzunehmen.
Dafür stehe ich.
Ich saß heulend im Auto. Meine Gedanken, meine Gefühle, die Anforderungen des Alltags und meine eigenen Sehnsüchte waren mir für einen Moment zu viel.
Danach begann mein Arbeitstag mit vielen Patient*innen und Klient*innen; abends habe ich eine tantrische Feuerpraxis unterrichtet.
Feuer deiner Seele. Durch den Widerstand wachsen. Und gleichzeitig Hingabe. An Gott. An deine Seele.
Tantra erkennt auch das Profane als heilig.
Das Leichte gehört zum Leben, die Ekstase, das Meer, die Lust und diese Tage, an denen wir die ganze Welt umarmen könnten. Und dann gibt es Tage, die schwer auf unseren Schultern liegen.
Hingabe an das Leben bedeutet für mich, nicht länger darauf zu warten, dass es sich allein in die richtige Form bringt. Oder überhaupt zu wissen, was die "richtige" Form wäre.
Es ist so crazy zu glauben, wir könnten das Leben kontrollieren!
Genau darin liegt eine große Freiheit. Ich brauche keinen perfekten Moment, um ganz da zu sein. Ich muss das Leben nicht erst bezwingen, ordnen oder kontrollieren, bevor ich mich ihm öffnen kann.
Das Heilige wartet nicht hinter dem nächsten gelösten Problem.
Es ist längst hier, mitten in diesem wilden menschlichen Leben.
Devotion to life.
Prana wird häufig mit Lebensenergie übersetzt. Gemeint ist die bewegende Kraft, die unseren Körper belebt, unseren Atem trägt, unsere Sinne öffnet und Bewusstsein im Körper wirksam werden lässt.
Der Atem ist eine der unmittelbarsten Möglichkeiten, Prana wahrzunehmen. Prana selbst reicht weiter. Es zeigt sich im Herzschlag, in unserer Wärme, unserer Wachheit, unserer Verdauung, unserer Stimme, unserer schöpferischen Kraft und in jedem inneren Impuls, der nach Ausdruck sucht.
Im tantrischen Yoga vertiefen wir unsere Beziehung zu Prana. Wir verbinden die äußere Form einer Haltung mit Atem, Mantra, Mudra und Bandha. Wir führen den Atem bewusst durch den Körper, sammeln die Lebensenergie an bestimmten Orten und folgen ihrer Bewegung entlang der Wirbelsäule.
Die Asana wird auf diese Weise zu einem Erfahrungsraum. Der Körper wird zum Ort, an dem wir die feinen Bewegungen des Lebens wahrnehmen können.
Im Prana erfahren wir, dass Leben ein fortwährender Austausch ist. Wir nehmen die Welt in uns auf, lassen uns von ihr berühren und tragen etwas von uns zurück in die Welt.
Prana verbindet Körper und Bewusstsein, Wahrnehmung und Ausdruck, Innenwelt und Außenwelt.
Es ist die Kraft, durch die das Leben in uns wirkt und durch uns Gestalt annimmt.
