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Heute habe ich zehn Stunden gearbeitet und elf Menschen therapeutisch begleitet.
Die Jüngste war vier Jahre alt, der Älteste 84.
Dazwischen lagen ganze Lebenswelten.
Unterschiedliche Herkunft, unterschiedliche Geschichten, unterschiedliche Körper und Nervensysteme, unterschiedliche Arten zu denken, zu fühlen, zu sprechen, zu kommunizieren und durch diese Welt zu gehen.
Ich arbeite mit Menschen in meiner Praxis und bei ihnen zu Hause. Ich betrete ihre Räume, höre ihre Geschichten, sehe Familien, Beziehungen, Lebensentwürfe, Schwierigkeiten, Eigenheiten, Humor, Verletzlichkeit und Stärke.
Und immer wieder merke ich, wie sehr mir genau das hilft, wenn ich selbst verzage:
Neugierig bleiben.
Mich öffnen für die Menschen und für die Welt.
Mich daran erinnern, wie unfassbar komplex und vielschichtig dieses Leben ist. Wie wenig davon sich in einfache Antworten, richtige Wege oder allgemeingültige Wahrheiten pressen lässt.
Vielleicht ist das eine der Erfahrungen, die mich auch in meiner Spiritualität am tiefsten geprägt haben:
Das Göttliche, wenn wir es so nennen wollen, begegnet uns in Tausenden und Abertausenden Formen.
In vierjährigen Kindern und 84-jährigen Männern.
In fremden Wohnzimmern.
In Sprache und Sprachlosigkeit.
In Chaos, Eigenwilligkeit, Schönheit, Krankheit, Entwicklung, Alter, Unterschiedlichkeit.
In all diesen vollkommen verschiedenen Arten, Mensch zu sein.
Die Welt wird größer, sobald ich wieder neugierig auf sie werde.
Und meine eigenen Sorgen werden darin manchmal ein kleines bisschen leiser.
Alles, was lebt, bewegt sich.
Es entsteht, wächst, entfaltet sich, erreicht seine Fülle und zieht sich wieder zurück.
Wir sehen es im Lauf eines Jahres.
Im ersten Grün des Frühlings, in der Fülle des Sommers, im Verwelken, Fallen und Stillwerden.
Und wir erleben dieselbe Bewegung in unserem eigenen Leben.
Menschen kommen und gehen. Beziehungen verändern sich. Körper verändern sich. Wünsche entstehen und verlieren ihre Bedeutung. Lebensphasen öffnen sich und schließen sich wieder. Etwas, das einmal unser ganzes Leben ausgefüllt hat, wird irgendwann Erinnerung.
In der tantrischen Philosophie begegnet uns dafür das Prinzip Spanda: die feine pulsierende Bewegung des Lebens, das fortwährende Sich-Ausdehnen und Sich-Zurückziehen der Wirklichkeit.
Nichts bleibt in derselben Form.
Und genau darin liegt Lebendigkeit.
Wir gehören zu dieser Bewegung. Mit jedem Atemzug, mit jedem Herzschlag, mit jedem Anfang und jedem Abschied.
Ein tantrischer Blick auf das Leben lädt uns ein, diese Bewegung wahrzunehmen. Die Fülle wirklich zu kosten, solange sie da ist. Das Vergehen zu fühlen, wenn seine Zeit gekommen ist. Und dem Leben zu erlauben, immer wieder eine neue Form anzunehmen.
Werden. Sein. Vergehen. Werden.
Spanda.
Der Puls des Lebens. 🩷
Wie viel von dir kannst du halten?
Deine Wut. Deine Trauer. Deine Lust. Deine Sehnsucht. Deine ganze Lebendigkeit.
Feel all the feelings.
„Würdevoll weiblich“ startet nächste Woche. Ein Platz ist noch frei, online oder im Studio.
Schreib mir „WÜRDE“ als DM oder Kommentar.
Im nichtdualen Tantra ist der Körper Ausdruck von Śakti. Bewusstsein nimmt Form an. Es wird sichtbar, fühlbar, lebendig.
Auch als ich.
Und manchmal schaue ich mich an und empfinde genau darüber ein tiefes Staunen.
Dieses Gesicht ist meines.
Dieser Körper trägt mich durch mein Leben.
Er verändert sich. Er altert. Er begehrt. Er fühlt Lust und Schmerz. Er bewegt sich, erschöpft sich, wird wieder kraftvoll.
Ich bin hier.
Verkörpert. Sichtbar. Lebendig.
Mich schön zu finden bedeutet für mich, die Frage nach einem äußeren Ideal für einen Moment loszulassen.
Es bedeutet, von meiner eigenen Verkörperung berührt zu sein.
Mich selbst anzuschauen und Schönheit auch in dieser einen ganz konkreten Erscheinungsform des Lebens zu erkennen, die ich selbst bin.
Für mich ist genau das eine Form des Wiedererkennens (Pratyabhijñā).
Eine Erinnerung daran, dass auch ich Ausdruck dieser lebendigen, schöpferischen Kraft bin.
„Das Selbst ist der Schauspieler.“
nartaka ātmā
Śiva Sūtra 3.9
Ich bin vor vielen Jahren in einer meiner Yogalehrer-Ausbildungen zum ersten Mal den Śiva Sūtras begegnet. Und gerade ist ein Gedanke daraus wieder sehr lebendig für mich geworden:
Das Leben als Bühne. Und wir mittendrin.
In den Śiva Sūtras 3.9–3.11 wird dieses Bild erstaunlich konkret:
Das Selbst ist der Schauspieler.
Das innere Selbst ist die Bühne.
Die Sinne sind die Zuschauer.
Spannend wird es, wenn wir die Kommentartradition dazunehmen.
Bhāskara beschreibt zu 3.9 einen erfahrenen Schauspieler, der die verschiedenen rasa und bhāva, Stimmungen, Empfindungen und emotionalen Zustände, kennt und sich ganz in sie hineinbegibt. Er spielt seine Rolle und verkörpert, was diese Rolle verlangt.
Und dabei vergisst er seine Identität nicht.
Kṣemarāja greift ebenfalls das Spiel mit Verhüllung und unterschiedlichen Rollen auf. Das eigene Wesen kann sich verhüllen, Formen annehmen, Rollen spielen.
Für mich liegt genau hier ein unglaublich spannender Gedanke tantrischer Philosophie:
Bewusstsein bedeutet nicht, das menschliche Leben zu überwinden.
Ich bin hier.
In diesem Körper.
In dieser Zeit.
In meinen Beziehungen.
In Lust und Liebe.
In Schmerz und Verlust.
In Erfolg, Chaos, Sehnsucht, Angst und Schönheit.
Ich spiele meine Rollen.
Und spirituelle Praxis macht mich nicht zur Regisseurin des gesamten Universums.
Ich halte wenig von einer Spiritualität, die uns erzählt, wir müssten nur unsere Energie richtig ausrichten, positiv genug denken, genügend heilen und unsere Frequenz erhöhen, dann ließe sich das Leben irgendwann vollständig beherrschen.
Und noch weniger halte ich von der Schuld, die daraus entsteht, wenn das Leben sich nicht daran hält.
Bewusstsein ist für mich etwas anderes.
Mitten im Stück zu stehen und mich zu erinnern.
Ich kann vollkommen in eine Rolle hineingehen. Ich kann lieben, kämpfen, scheitern, genießen, trauern, erschaffen, begehren.
Und ich kann gleichzeitig wissen:
Keine einzelne dieser Rollen ist die Gesamtheit dessen, was ich bin.
Weiter in den Kommentaren.
Dafür stehe ich.
Für eine Spiritualität, die der Komplexität des menschlichen Lebens gerecht wird und uns nicht einredet, wir hätten jedes Ereignis durch unsere Gedanken, unsere Energie oder unser Mindset selbst erschaffen.
Für eine Spiritualität, die uns tiefer ins Leben führt und uns dabei hilft, mehr davon halten zu können; die Schönheit, die Ekstase und die Freude genauso wie Schmerz, Zweifel, Wut und Zeiten, in denen wir keine Antwort haben.
Ich glaube an Selbstwirksamkeit. Ich glaube daran, dass wir unser Leben gestalten können und Verantwortung für unsere Entscheidungen tragen.
Ich weiß, du musst dich sehr ernst nehmen und GLEICHZEITIG alles als Spiel betrachten und NICHTS als für immer annehmen. Und zum Spielen gehört auch verlieren. Auf Los zurück gehen. Neu beginnen.
Ich glaube ebenso an Demut vor einem Leben, das größer ist als unser Wille und sich niemals vollständig kontrollieren lässt.
Du bist hier in der 3D Welt und hier gibt es Regeln und Gesetze, die nicht immer leicht sind zu verstehen und zu durchschauen.
Spirituelle Reife trifft Menschlickeit.
Nicht alles kontrollieren zu können und trotzdem mit offenem Herzen am Leben teilzunehmen.
Dafür stehe ich.
Ich saß heulend im Auto. Meine Gedanken, meine Gefühle, die Anforderungen des Alltags und meine eigenen Sehnsüchte waren mir für einen Moment zu viel.
Danach begann mein Arbeitstag mit vielen Patient*innen und Klient*innen; abends habe ich eine tantrische Feuerpraxis unterrichtet.
Feuer deiner Seele. Durch den Widerstand wachsen. Und gleichzeitig Hingabe. An Gott. An deine Seele.
Tantra erkennt auch das Profane als heilig.
Das Leichte gehört zum Leben, die Ekstase, das Meer, die Lust und diese Tage, an denen wir die ganze Welt umarmen könnten. Und dann gibt es Tage, die schwer auf unseren Schultern liegen.
Hingabe an das Leben bedeutet für mich, nicht länger darauf zu warten, dass es sich allein in die richtige Form bringt. Oder überhaupt zu wissen, was die "richtige" Form wäre.
Es ist so crazy zu glauben, wir könnten das Leben kontrollieren!
Genau darin liegt eine große Freiheit. Ich brauche keinen perfekten Moment, um ganz da zu sein. Ich muss das Leben nicht erst bezwingen, ordnen oder kontrollieren, bevor ich mich ihm öffnen kann.
Das Heilige wartet nicht hinter dem nächsten gelösten Problem.
Es ist längst hier, mitten in diesem wilden menschlichen Leben.
Devotion to life.
Prana wird häufig mit Lebensenergie übersetzt. Gemeint ist die bewegende Kraft, die unseren Körper belebt, unseren Atem trägt, unsere Sinne öffnet und Bewusstsein im Körper wirksam werden lässt.
Der Atem ist eine der unmittelbarsten Möglichkeiten, Prana wahrzunehmen. Prana selbst reicht weiter. Es zeigt sich im Herzschlag, in unserer Wärme, unserer Wachheit, unserer Verdauung, unserer Stimme, unserer schöpferischen Kraft und in jedem inneren Impuls, der nach Ausdruck sucht.
Im tantrischen Yoga vertiefen wir unsere Beziehung zu Prana. Wir verbinden die äußere Form einer Haltung mit Atem, Mantra, Mudra und Bandha. Wir führen den Atem bewusst durch den Körper, sammeln die Lebensenergie an bestimmten Orten und folgen ihrer Bewegung entlang der Wirbelsäule.
Die Asana wird auf diese Weise zu einem Erfahrungsraum. Der Körper wird zum Ort, an dem wir die feinen Bewegungen des Lebens wahrnehmen können.
Im Prana erfahren wir, dass Leben ein fortwährender Austausch ist. Wir nehmen die Welt in uns auf, lassen uns von ihr berühren und tragen etwas von uns zurück in die Welt.
Prana verbindet Körper und Bewusstsein, Wahrnehmung und Ausdruck, Innenwelt und Außenwelt.
Es ist die Kraft, durch die das Leben in uns wirkt und durch uns Gestalt annimmt.
Wir verlassen jetzt mal den Ponyhof.
Anfang der 2000er war es noch ganz chic, beim Universum einen Parkplatz zu bestellen und darauf zu vertrauen, dass wir nur hoch genug schwingen müssen, damit das Leben uns liefert, was wir uns wünschen.
Aber wir sind inzwischen ein bisschen weiter.
Es ist Zeit für eine Spiritualität, die erwachsen geworden ist.
Eine Spiritualität, die die Komplexität des Lebens anerkennt. Die uns unsere Gestaltungskraft lässt und gleichzeitig anerkennt, dass nicht alles in unserer Hand liegt.
Wir gestalten unser Leben mit. Wir treffen Entscheidungen. Wir können uns ausrichten, wählen, handeln, wünschen, beten, manifestieren.
Und wir kontrollieren das Leben trotzdem nicht.
Das Leben wird uns Dinge vor die Füße werfen, die wir niemals bestellt haben.
Denn das Leben ist ein Sowohl-als-auch.
Es ist Schönheit und Schmerz. Ekstase und Trauer. Gestaltungskraft und Ohnmacht. Licht und Dunkelheit. Empfangen und Verlieren. Anfang und Ende.
Spirituelle Reife bedeutet, mehr vom Leben halten zu können.
Der Schönheit zu begegnen und dem Schmerz.
Die eigene Gestaltungskraft zu kennen und die Grenzen der eigenen Macht.
Das Leben zu feiern und ihm auch dort zu begegnen, wo es unbequem, ungerecht, schmerzhaft oder schlicht unbegreiflich ist.
Wir brauchen eine Spiritualität, die groß genug für das ganze Leben ist.
Eine Spiritualität, die uns nicht aus der Welt herausführt, sondern tiefer in sie hinein.
Welcome to the real world.
Welcome to Tantric Life.
Welche spirituelle Idee hast du irgendwann hinter dir gelassen? Schreib mir gern 🩷
Erde. Wasser. Feuer. Luft. Raum.
Alle fünf Elemente habe ich in den vergangenen Tagen genossen, gespürt und durchgeatmet.
In der tantrischen Elementelehre bilden sie die Welt, die uns umgibt, und zugleich unseren eigenen Körper. Wir tragen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum in uns. Ihre unterschiedlichen Qualitäten bewegen uns, nähren uns und prägen auch die Art, wie wir uns in dieser Welt verorten.
Und damit auch die Frage nach dem Zuhause.
Für manche Menschen ist Zuhause eng mit einem Ort verbunden. Mit vertrauten Räumen, einer Landschaft, einem Garten, einer Stadt, einem Stück Erde, zu dem sie immer wieder zurückkehren wollen.
Andere tragen mehr Bewegung in sich. Sie fühlen sich an vielen Orten wohl, ziehen weiter, entdecken, verändern sich und erleben Zugehörigkeit weniger geografisch.
Beides darf sein.
Ein Zuhause in uns selbst brauchen wir alle.
Einen inneren Ort, an den wir zurückkehren können; in unseren Körper, in unseren Atem, in unsere eigene Wahrnehmung. Einen Ort, an dem wir uns wiederfinden, wenn das Außen laut wird und das Leben uns durchschüttelt.
Die Elemente können uns dabei immer wieder erinnern: Wir sind Teil dieser lebendigen Welt. Wir stehen auf der Erde, bestehen aus Wasser, tragen Feuer in uns, werden vom Atem bewegt und leben im Raum.
Und von dort aus können wir hinausgehen, reisen, entdecken, zurückkehren und immer wieder neu herausfinden, wo wir uns zu Hause fühlen.
Wo fühlst du dich zu Hause?
Schreib es mir gerne in die Kommentare. 🌊
Ich habe einen Ohrwurm für dich direkt vom Meer: “The dog days are over.” (Florence + The Machine)
Die schweren Tage enden dort, wo wir unsere Aufmerksamkeit zurückholen; aus dem Kreisen, aus dem Warten auf das nächste Problem, aus einer Zukunft, die noch gar nicht stattgefunden hat.
Im Vijñāna Bhairava Tantra, Vers 74, findet sich eine wunderschöne tantrische Praxis:
"Wo immer der Geist Freude findet, lass deine Aufmerksamkeit dort verweilen. Genau dort kann sich das Wesen höchster Glückseligkeit offenbaren."
Das klingt einfach und trägt eine große Kraft in sich.
Ich bin seit ein paar Tagen an einem Ort, in dem fast jeder Millionär ist, Luxusmarken sich aneinander reihen und eine Yacht größer ist als die nächste.
Freude braucht keine Yacht und keine Gucci Bag. Sie ist an keine äußere Perfektion gebunden. Sie geschieht mitten in diesem Leben, auch wenn längst noch nicht alles geklärt und geordnet ist.
Wir begegnen ihr im Alltäglichen; in einem Kaffee am Morgen, im Wind auf der Haut, in einem Blick aufs Meer, in einer Begegnung, in einem Gespräch, in einer Umarmung, in Musik, in diesem einen Moment, in dem wir spüren, dass wir lebendig sind.
Das Schwierige darf existieren. Es bekommt nur nicht mehr unsere gesamte Aufmerksamkeit.
Wir können den Blick wieder dorthin wenden, wo das Leben längst auf uns wartet.
Und dort einen Moment verweilen.
